Ngay cả khi bạn không nhận ra, bạn có thể đã cảm thấy âm thanh có thể chữa lành mạnh mẽ như thế nào. Nếu bạn có một bài hát yêu thích khiến bạn cảm thấy vui vẻ, thì đó chính là sức mạnh của âm thanh; nếu bạn đã từng nhảy cho đến khi chân bạn bị đau, đó là sức mạnh của âm thanh; nếu có một bản nhạc gợi lên ký ức, thì đó chính là sức mạnh của âm thanh.
Âm thanh nào có thể chữa lành
Âm thanh ở xung quanh chúng ta, và dù chúng ta có biết hay không, nó vẫn luôn ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta. Đó là lý do tại sao sức mạnh chữa bệnh của âm thanh là điều mà các thiền sinh đã nhận thức được hàng ngàn năm. Ngày nay, chữa bệnh bằng âm thanh và tắm âm thanh là một cách phổ biến để trải nghiệm nhiều lợi ích của các âm sắc và nhạc cụ cụ thể.
Tắm âm thanh chỉ đơn giản là một trải nghiệm thư giãn sâu sắc trong đó người nghe nằm xuống một tấm thảm hoặc chăn, với nhiều đệm hoặc đạo cụ để họ cảm thấy thoải mái, và sau đó được ‘tắm’ trong những rung động âm thanh. Chữa bệnh bằng âm thanh cũng giống như vậy, mặc dù các buổi chữa bệnh bằng âm thanh có thể được thực hiện như một liệu pháp 1-2-1 với một học viên và cũng có thể bao gồm thư giãn có hướng dẫn và hình dung. Các nhạc cụ được sử dụng rất đa dạng, từ cồng chiêng đến bát pha lê giả kim, bát Tây Tạng, chuông, gậy mưa, trống, sáo, chuông Koshi, máy lắc Kenari và nĩa điều chỉnh được điều chỉnh theo các tần số cụ thể. Khi bạn bắt đầu trải nghiệm liệu pháp âm thanh, hãy cho phép bản thân buông bỏ và cởi mở với việc luyện tập, và bạn có thể trải nghiệm một trong nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mình bao gồm:
- Giảm căng thẳng
- Cải thiện giấc ngủ
- Hạ huyết áp
- Giảm đau
- Giảm lo lắng
- Giảm mức cholesterol
- Ít thay đổi tâm trạng
- Hormone cân bằng hơn
- Cảm giác hạnh phúc tổng thể tốt hơn
Tại sao chữa bệnh bằng âm thanh lại hiệu quả như vậy?
Đọc để biết khoa học và lợi ích đằng sau việc chữa bệnh bằng âm thanh và phòng tắm âm thanh, và tại sao chúng rất phổ biến ngày nay.
Tạm dừng một chút và lắng nghe. Bạn có thể nghe thấy gì? Có lẽ là tiếng vo ve của tủ lạnh, một bài hát trên radio, tiếng máy bay, tiếng gió xào xạc qua kẽ lá? Từ những âm thanh dễ nghe nhất ở gần bạn nhất ngay bây giờ, đến những âm thanh bị bóp nghẹt mà bạn hầu như không thể nghe thấy, tất cả những tần số đó đều có tác động đến tâm trí và cơ thể.
Chúng ta chưa bao giờ được bao quanh bởi âm thanh nhiều như chúng ta trong thế giới ngày nay, nhưng ngoài những âm thanh tích cực và thăng hoa của ca hát và âm nhạc, còn có “ô nhiễm tiếng ồn”, mà các nhà nghiên cứu cho rằng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề sức khỏe trên toàn thế giới. Trong một nghiên cứu năm 2021, người ta ước tính rằng những người sống gần những con đường đông đúc có nhiều khả năng bị mức cortisol (hormone căng thẳng) cao, tăng huyết áp hoặc bệnh tim và có tới 40 triệu người ở Mỹ bị khiếm thính, do tiếp xúc với tiếng ồn quá mức.
Tuy nhiên, nó không phải là những tiếng ồn lớn và đáng lo ngại ảnh hưởng đến chúng tôi. Tiếng “bing” và “bíp” của các thông báo cũng có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Khi điện thoại hoặc máy tính của chúng ta phát ra âm thanh để thông báo có tin nhắn, não của chúng ta có thể tiết ra dopamine – hormone động lực và ham muốn – nhưng chúng cũng có thể giải phóng cortisol, vượt quá mức sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.
Trong một thế giới có quá nhiều tiếng ồn, điều quan trọng hơn bao giờ hết là chúng ta phải có chủ đích và ý thức về cách chúng ta sử dụng âm thanh và cách chúng ta tương tác với nó, đó là nơi giúp chữa lành âm thanh .
Một nghệ thuật và khoa học cổ xưa – những rung cảm tốt
Chữa bệnh bằng âm thanh đã tồn tại hàng nghìn năm. Người Ai Cập cổ đại sử dụng các câu thần chú âm nhạc để giúp chữa lành người bệnh, trong khi văn bản yogic cổ đại Samaveda chứa các bài thánh ca và thánh ca và được đọc trong một hòa âm cụ thể. Các thầy thuốc Hy Lạp cũng được biết là sử dụng nhạc cụ để chữa bệnh cho bệnh nhân, sử dụng sức mạnh của rung động để thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh, giấc ngủ và rối loạn cảm xúc.
Rung thực sự là một từ khóa khi nói đến việc chữa lành âm thanh, bởi vì tất cả âm thanh đều được tạo thành từ rung động. Tất cả các âm thanh đều được tạo thành từ các sóng tạo ra bởi dao động của các đối tượng vật chất. Nếu bạn vỗ tay vào nhau, điều này sẽ tạo ra một rung động, mà chúng ta nghe thấy dưới dạng sóng âm và tần số. Nếu bạn gảy đàn guitar, độ rung của dây sẽ phát ra sóng, được nghe dưới dạng tần số. Những rung động này được truyền qua không khí và khi đến tai, chúng được chuyển đổi thành các xung điện trong não, mà chúng ta hiểu là âm thanh. Đó là những tần số cụ thể mà những người chữa bệnh bằng âm thanh thường sử dụng trong các buổi trị liệu để giúp cân bằng sức khỏe tâm trí và cơ thể.

Người ta nói rằng các tần số cụ thể có thể được sử dụng để giúp tối ưu hóa các cơ quan của cơ thể, cũng như khơi gợi một số sóng não và trạng thái cảm xúc nhất định. Chuyên gia về bệnh tự miễn dịch Christina Sessmus cho biết; “ Con người có một tần số tối ưu, cũng như mọi thứ khác trong vũ trụ, xảy ra khi mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta rung động ở tần số mà nó được thiết kế. (“Tần số rung động của cơ thể con người | Biohackers…”) Bruce Tainio, nhà nghiên cứu và phát triển nổi tiếng của Tainio Technology phát hiện ra rằng một cơ thể khỏe mạnh cộng hưởng ở tần số 62-72 MHz, (MHz mất 1 ‘hz’ và nhân nó với một triệu) và khi tần số của bạn giảm xuống còn 58 MHz, đó là lúc bệnh bắt đầu. Vi khuẩn, vi rút và bệnh tật đều có tần số thấp ảnh hưởng đến trường năng lượng của bạn ”.
Nếu bạn đã nghe các cụm từ “rung cảm tốt” và “rung cảm xấu”, về cơ bản đây là những gì các chuyên gia âm thanh đang đề cập đến. Khi cơ thể và tâm trí của chúng ta rung động ở mức độ khỏe mạnh, chúng ta thường cảm thấy khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, nếu chúng ta dành thời gian trong môi trường hoặc với những người dường như khiến chúng ta kiệt sức hoặc khiến chúng ta “xuống tinh thần”, điều này có thể làm giảm tần suất rung động của chúng ta và khiến chúng ta dễ mắc bệnh hoặc các vấn đề về tâm trạng hơn. Sử dụng rung động dựa trên âm thanh là một trong những cách quan trọng để chữa bệnh bằng âm thanh có thể giúp tái cảm ứng và cân bằng lại cơ thể và cảm xúc, và ngày nay đã được sử dụng trong y học để giúp giảm đau cho những người bị viêm khớp, đau bụng kinh và đau sau phẫu thuật. Ngay cả siêu âm y tế cũng sử dụng rung động, sóng và tiếng vang, để tạo ra hình ảnh của các cấu trúc (và trẻ sơ sinh!) Trong cơ thể.
Tần số chữa bệnh cho cảm xúc, cơ quan và luân xa
Bây giờ chúng ta đã biết một chút về khoa học của âm thanh, sẽ dễ hiểu hơn về việc nó có thể mang lại lợi ích như thế nào. Khi chúng ta nghe thấy một số sóng âm thanh nhất định, điều này có thể khuyến khích não tạo ra một số sóng não nhất định có thể giúp chúng ta cảm thấy thư giãn, tỉnh táo, tập trung và thậm chí giúp chúng ta đi vào trạng thái thiền định. Khi não đi vào trạng thái thư giãn và cân bằng, điều này sẽ kích thích hệ thần kinh đối giao cảm (hệ thống nghỉ ngơi và tiêu hóa) giúp các cơ quan và mô của cơ thể nghỉ ngơi, chữa lành và tái tạo.
Cũng như sức khỏe thể chất, chữa bệnh bằng âm thanh cũng được sử dụng để giải phóng năng lượng “bị chặn” khỏi các kênh năng lượng vi tế, khôi phục lại sự cân bằng cho cảm xúc của chúng ta. Các tần số cụ thể được liên kết với các mẫu cụ thể trong số học và hình học, và được cho là có những tác động cụ thể lên cơ thể và tâm trí, chẳng hạn như:
- 174 Hz giảm đau và căng thẳng
- 285 Hz chữa lành các mô và cơ quan
- 396 Hz giải phóng người nghe khỏi sợ hãi và cảm giác tội lỗi
- 417 Hz tạo điều kiện thay đổi
- 528 Hz để biến đổi và sửa chữa DNA (được gọi là ‘tần số kỳ diệu’)
- 639 Hz kết nối lại các mối quan hệ
- 741 Hz giúp cung cấp các giải pháp và thể hiện bản thân
- 852 Hz đưa người nghe trở lại ‘trật tự tâm linh’
- 963 HZ khuyến khích cảm giác hợp nhất và thống nhất
Để trải nghiệm lợi ích của các tần số khác nhau, bạn có thể tìm kiếm Binaural Beats trực tuyến, bao gồm các tần số để khơi gợi sóng não như Delta để ngủ, thiền Theta , Alpha để giảm lo lắng và tích cực hơn, Beta để tăng khả năng tập trung và giải quyết vấn đề cũng như tần số để trợ giúp cải thiện động lực và quá trình học tập.
TCM – âm thanh săn chắc và chữa bệnh
Cũng như tần số, các hệ thống y tế như Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) đã sử dụng âm thanh chữa bệnh và một phương pháp được gọi là “bổ âm” để đưa cơ thể và tâm trí trở lại trạng thái cân bằng. Toning sử dụng giọng nói và bao gồm các âm thanh chữa bệnh như:
- Phổi: “Ssssssssssss”
- Thận: “Choooooooo”
- Gan: “Suỵt”
- Tim & Ruột Nhỏ: “Haaaaaaaa”
- Lá lách & tuyến tụy: “Whoooooo”
- Triple Burner/San Jiao (lõi hoặc thân của cơ thể): “Herrrrrrrrrrr”

Luân xa và thần chú Bija
Chữa lành bằng âm thanh cũng hoạt động trực tiếp với các Luân xa. Hãy tưởng tượng 7 bánh xe năng lượng chính nằm trên cột sống, bắt đầu từ xương cụt và kết thúc ngay trên đỉnh đầu. Mỗi bánh xe cần được ‘quay’ tối ưu để giúp cơ thể rung ở tần số lành mạnh. Nếu một bánh xe bị “kẹt” hoặc “bị tắc nghẽn”, điều này sẽ làm giảm tần suất của cơ thể và gây ra bất hòa, không thoải mái và thậm chí có thể gây bệnh. 7 điểm luân xa tương ứng với các cơ quan và nội tiết tố cụ thể trong cơ thể, và rất phổ biến có ít nhất một hoặc hai điểm luân xa bị chặn hoặc không hoạt động tối ưu. Âm thanh là một trong những cách mạnh mẽ nhất để giúp cân bằng các luân xa.
Mỗi luân xa có một câu thần chú tương ứng để giúp đưa nó trở lại trạng thái cân bằng, được gọi là thần chú bija hay thần chú “hạt giống”.
- Muladhara / Chakra gốc: Thần chú Bija – “lam” (phát âm là ‘lum’)
- Svadhisthana / Sacral Chakra: Bija Mantra- “vam” (phát âm là ‘vum’)
- Manipura / Solar Plexus Chakra: Bija mantra – “ram” (phát âm là ‘rum’)
- Anahata / Luân xa tim: Thần chú Bija – “yam” (phát âm là ‘yum’)
- Vishuddhi / Luân xa cổ họng: Thần chú Bija: “ham” (phát âm là ‘hum’)
- Ajna / Luân xa con mắt thứ ba: Thần chú Bija: “OM”
- Sahasrara / Crown Chakra: Bija mantra: Sahasrara Chakra theo truyền thống được coi là vượt ra ngoài mọi âm thanh, nhưng nhiều người cũng sử dụng thần chú “OM” cho luân xa này.